对于右手球员：上杆阶段，依靠右腿支撑发力，将右髋向后推送，同步把重心移向右侧。这个向后一推，身体就会顺势打开，形成蓄力的扭转角度。 到下杆启动，换成左腿发力支撑，把左髋向后推送，重心随之向左侧转移。 只要做好向后推送髋部这个动作，躯干的旋转会自然发生。你不用刻意想着“我要转胯”，髋部自己就转起来了。左撇子球友只需要镜像理解这套动作即可。.......... 搜索关注 下场碎碎念 观看完整好文