1.握杆：左手紧如握鸟，右手轻如覆羽。 2.起杆：慢而低，一体动，杆头沿线走。 3.上杆：转肩不转胯，左臂直，重心右脚。 4.下杆：胯先启动，手随行；内向外击球。 5.收杆：重心左移，面朝目标平衡。